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睡前玩手机有哪些后果?出现4个“征兆”,尽早检查肝

发布日期:2020-09-14 04:34   来源:未知   阅读:

影响睡眠

肝喜欢舒畅愉悦的心情,如果长期的处于焦虑、悲观、焦虑之中,很容易导致肝气郁结,使肝脏不能正常的运行,非常伤肝。

久视伤肝

面色发黄、发青、面色晦暗

中医上认为肝脏的精华都会显示在指甲上,如果身体内的毒素在肝脏内累积到一定的成都,指甲上就会有非常明显的显示。肝血如果充足的,指甲会非常的明亮光滑而且非常的有光泽;如果肝血不足的话,指甲就会很软很薄,更是容易断裂甚至还会出现变形的情况。

坚持锻炼

喝水的时候可以适当地加入一些花草,有助于帮助促进新陈代谢和血液循环,减轻肝脏的负担,有利于护肝。

10点半之后身体就开始产生褪黑色的分泌,如果此时还在看手机,手机发出的蓝光会不断的提示大脑:现在还不能睡觉,不能分泌褪黑色。这样就容易导致失眠,睡眠不足而且睡眠质量也会很差,这些都会损害到肝脏。

眼睛属于肝经的上行器官,人视力的好坏与肝气和肝血的营养有关,如果人的肝血不足,两眼就会有干涩模糊的症状,如果肝经湿热,就会出现迎风流泪、严重的会眼睛肿痛。肝火旺盛的话还会出现眼睛发红、麦粒肿或者眼屎多等症状。

头皮屑、脱发、两鬓发白

坚持少生气

坚持多喝水多喝茶

酒精中的乙醛有90%都需要肝脏去排泄,如果长期饮酒会给肝脏造成很沉重的负担,这就要占据肝脏很长的修养时间,如果肝脏不能及时代谢掉的话还容易存储在肝脏造成酒精肝、肝硬化等肝部疾病,对肝部危害很大。

身体一旦出现这4种“异常”,预示着肝脏已经发生病变

眼睛长时间的盯着手机屏幕看,会耗损肝血,如果肝血不足的话会造成视线模糊、眼睛干涩等不适,肝脏在气血不足的情况下还要继续运行,时间长了对肝脏也会造成很大的危害。

戒郁结

指甲粗糙

肝是非常喜欢开心舒畅的心情的,不喜欢压抑的感情。当人们心里不舒服的时候,肝气就不舒畅,肝火也会非常的旺盛,这就会造成对肝脏的伤害。遇到什么事情都要保持冷静,切忌急躁,慢下来一样可以解决事情,这样也能更好地保护肝脏。

随着现在生活的智能化发展,手机已经成为了人们生活中不可或缺的一部分,无论男女老少,人手一部智能手机。手机已经占据了人们大量的时间,很多人在睡觉前总要清空所有的社交动态,刷视频刷得忘乎所以。根据《2018您中国睡眠指数报告》显示,超过65%的90后都会在睡前躺着看手机,有40%左右的人玩手机的时间超过了1个小时。

眼痛流泪、视力下降

做到2戒,3坚持,保护好肝脏的健康

经常锻炼可以加速人体的血液循环,帮助肝脏更好地排出毒素,锻炼的同时还可以消除人们的负面情绪,释放压力,也能减轻肝脏的负担。可以选择适合自己的运动,每天锻炼半小时,坚持下来之后你会发现身体都变得轻盈了很多,人也变得很年轻了。

戒酒

中医上认为,头发是血之余,当肝血不足以滋养到头发的时候,就会出现头发干枯、断裂、有白发的情况。而且如果肝火旺盛,虚火上升的话就会容易产生很多的头皮屑。

睡前玩手机其实是非常伤肝的一件事情,具体表现为以下2点:

很多人都有睡前玩手机的习惯,他们会感觉特别的放松和惬意,却不知道躺着玩游戏其实危害特别大,在你沉浸在网络的虚拟世界时,却不知道这4个身体问题已经看是侵蚀着你的身体。

人的体内如果毒素过多,超出了肝脏能够排泄的范围,人的面色看上去就不会像正常人一样红润有光泽,而会显示面色发黄或者是发青,面部黯淡无光。